心理カウンセリングの使い方
こないだある方と話をしている時にカウンセリングの話になりました。
その時に出た内容が、
「どういう時にカウンセリングに行ったらいいか分からない」
「普通の悩みの時に行ってもいいのかな？」
ということでした。
心理カウンセリング＝うつ病の人が行くところ
心理カウンセリング＝壮絶な悩みを持つ人が行くところ
というイメージが日本ではなかなか払拭されません。
どういう時にカウンセリングに行ったらいいか？
実は、どんな時でもいいんです
ただ人と話をしたい、話を聞いてもらいたい。なんてのもアリです。
私が一番有効な使い方として思うのは、ずっともやもやしてすっきりしない悩みや考えを整理したり解決したりしたい時、努力してるのになかなか壁が突破できない時などです。
いい加減この状態を何とかしたい
んもう～やだ
と思った時がカウンセリングを使う絶好のチャンスかなと思います
もちろん自分自身でも前にも進めるし、解決もできます。
しかし、時間がかかったり、堂々巡りで結局もとの木阿弥になったり、間違った方法で解決したために別の悩みを新たに作ってしまう結果となってしまうこともあります。
心理カウンセラーはアドバイザーではないので、「こうしたほうがいいんじゃない？」のようなアドバイスはしません。
私は選択肢を増やすお手伝いをする仕事だと思っています。
選択肢が少ないと壁に阻まれたように息詰まった感からなかな抜け出すことが難しいものです。
ＪＵＩＣＹＰＯＰに寄せられる相談内容で一番多いのは、会社の上司との対人関係です。
ほとんどの方が「会社を辞めるか続けるか」という選択肢で悩んでおられます。辞めたい。しかし、辞めて新しいところに勤めてもまた同じことになるんじゃないか？辞めたいけど次の就職はあるのか？などなど、悩みに悩みぬいて中には体調を崩されている方もいらっしゃいます。
まずは、今最も困っていることに焦点をあててもらいます。
辞めた後のことは今困っていることではありません。
堂々巡りしてしまう場合は、大抵過去や未来に振り回されて本当の悩みが曖昧になっていることが多いように思います。
その一番困っていることを自分自身がはっきり把握できると、意外にもシンプルな答えが自分自身からスッとでてこられます。
そうすると、上司との関係だけでなく、自分自身のスキル不足だったり、コミュニケーションのとり方を変化させるだけでも現状を乗り越えるヒントがあることをご自身で発見され、「会社を辞めるか続けるか」という選択肢だけでなく別の選択肢が芋蔓式にでてくるんです。
選択肢が一つ増えるだけでも随分気持ち的に楽になりますよん
ちなみに、心理カウンセリングに関係ない悩みは以下の通りです
あいうえお順にあげましたのでご参考までに
あ
頭が痛いです→病院へ行ってください。
頭が悪いです→塾へ行ってください。
足が短いです→ヒールの高い靴を履きましょう。
い
胃が痛いです→病院へ行ってください。
イタリアに行きたいです→HISに相談してください。
う
うさぎが飼いたいです→ペット屋さんか、山に狩に行ってください
運動不足です→ラジオ体操をしましょう。
え
偉くなりたいです→とりあえず身近な人に威張ってみましょう。
お
お金持ちになりたいです→宝くじを買いましょう
か
神様にお願いしたい→神社仏閣、教会、モスクなどに行ってください。
き
金太郎が夢にでてきます→フライングゲット
く
クビになりました→ハローワークへ行きましょう。
け
化粧がうまくできません→IKKOの本を買いましょう（どんだけ～）
こ
小人さんに会いたい→枕元にお菓子を置いて寝てください。
さ
侍になりたい→まずはちょんまげを結いましょう
し
就職が決まりません→ハローワークへ。
す
ストーカーされています→警察に相談を！
せ
洗濯が嫌いです→クリーニング屋さんに出しましょう。
そ
掃除がきらいです→ルンバを買いましょう。
た
玉ねぎが嫌いです→はじいて食べましょう
ち
痴漢にあいました→鉄道警察、警察に相談を！
つ
妻に泣かれました→今日はお土産を買って帰りましょう。
と
戸締りを忘れました→とりあえず引き返しましょう。
な
怠けたい→まずはお茶をどうぞ
に
忍者になりたい→日光江戸村へ
ぬ
盗みを働いてしましました→自首しましょ。
ね
眠れません→まずは病院へ。
の
のんびりしたい→温泉へどうぞ。
は
歯が痛い→歯医者さんへ。
ひ
卑怯者です。→苗字を「藤木」に変えましょう（byちびまるこ）
ふ
不審人物と思われてしまいます→髪型を変えましょう。
へ
ヘンタイです→同じ趣味の仲間を探しましょう。
ほ
惚れっぽいです→ブラボー
ま
マツコデラックスに会いたい→私も
み
水漏れしています→水道やさんへ。
む
婿になりたい→マスオさんにアドバイスをもらってください。
め
メンバー募集中です→掲示板へ書き込んでください！
も
盲腸です→病院へ
ら
ラッキヨを漬けてみたい→クックパットを参考に！
り
料理が嫌いです→コンビニの近くに引っ越しましょう。
る
留守にします→戸締り用心火の用心。
れ
連絡がきません→こちらから連絡してみましょう。
ろ
廊下を走ってしまいました。→コラッ
や
ヤンママになりたい→既に３０歳以上の方は諦めましょう。
ゆ
有楽町で会いたい→どうぞ。
よ
欲求不満です→自力でなんとかしてください。
わ
若返りたい→恋をしましょう。
ひょえ～ながながとすんまそん
オラは死ンジマッタダ～
